Uno de mis adaptógenos favoritos por la mejora en mi capacidad de respuesta al estrés y en la disminución de la ansiedad es la ashwagandha. Se trata de una raíz milenaria utilizada por la medicina ayurvédica, conocida por su capacidad para modular los niveles de cortisol, ser antiinflamatoria y antioxidante. Además sus propiedades mejoran la calidad del sueño, promueven la concentración y la memoria. Estudios preliminares hablan de su acción sobre las hormonas tiroideas, siendo beneficiosa en pacientes con hipotiroidismo subclínico.
Dra. Paula Crelier